YOGA & AYURVEDA      IMMUNSTARK DURCH DEN WINTER!

Sonntag, 12. Oktober 2025

10:00 - 16:00

 

98.- Euro

Durchführung: Steffi & Susanne

 

Anmeldung hier!

 

WINTERGESUNDHEIT & SELBSTFÜRSORGE IN DER KALTEN JAHRESZEIT!

 

Der Winter stellt unseren Körper vor besondere Herausforderungen: Kalte Temperaturen, fehlendes Sonnenlicht, trockene Heizungsluft, wenig Bewegung an der frischen Luft, schwere Mahlzeiten und andere Herausforderungen – all das kann unser Immunsystem belasten und schwächen. Gerade in dieser Zeit lohnt es sich, bewusst innezuhalten und dem eigenen Wohlbefinden mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Jetzt ist der richtige Moment, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

 

In diesem Workshop erfährst Du, wie Du mit den ganzheitlichen Methoden von Ayurveda und Yoga Deine Abwehrkräfte gezielt stärken kannst. Neben spannendem Hintergrundwissen erwarten Dich alltagstaugliche Impulse, einfache Übungen und wohltuende Praxis-Tipps, die Dich gesund, kraftvoll und mit innerer Wärme durch die kalte Jahreszeit begleiten.

 

Du lernst, wie Du mit kleinen, wirkungsvollen Ritualen Deine Verdauung ins Gleichgewicht bringst, Dein inneres Feuer (Agni) stärkst und Dein Wohlbefinden von innen heraus förderst – für mehr Widerstandskraft, Leichtigkeit und Stabilität.

 

Du erfährst:

  • Warum Dein Darm eine Schlüsselrolle für Dein Immunsystem spielt
  • Wie sich Stress und Schlaf direkt auf Deine Abwehrkraft auswirken
  • Welche Lebensmittel, Gewürze und Rituale Dich jetzt wirklich nähren
  • Welche Morgen- und Abendroutinen Dir helfen, stabil und zentriert durch den Tag zu gehen
  • Wie Atemtechniken (Pranayama) Dein Nervensystem beruhigen und Deine Abwehrkräfte aktivieren
  • Wie Du mit einfachen Yogaübungen Deinen Lymphfluss und Kreislauf anregst – für mehr Klarheit und Energie
  • Wie Du Dein inneres Feuer (Agni) stärkst, um Nahrung besser zu verwerten und Krankheitserreger abzuwehren
  • Wie Du mit sanfter Bewegung und Achtsamkeit Dein inneres Gleichgewicht findest

 

Außerdem erwarten Dich:

  • Ayurvedische Speisen und Getränke, die Dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken
  • Vielfältige, praxisorientierte Einheiten, in denen Du die wohltuende Wirkung von Ayurveda und Yoga unmittelbar erlebst
  • Kompetente Antworten auf Deine Fragen rund um Ayurveda und Yoga – und wie Du es in Dein Leben integrieren kannst
  • Und vieles mehr, das Dich inspiriert, nährt und liebevoll durch den Winter begleitet.

Freue Dich auf eine kraftvolle Verbindung aus Wissen und Erfahrung - mit wohltuenden Yogaeinheiten, ayurvedische Inspirationen und konkreten Tipps, die Du direkt im Alltag anwenden kannst!

STEFANIE SELIC 

Ayurvedaköchin und Ernährungsberaterin

 

Mein Name ist Steffi, und ich bin als Ayurveda-Köchin in ganz Deutschland unterwegs. Ich koche für Retreats, Seminare, private Events und gebe ayurvedische Kochkurse. Als Ayurveda-Gesundheitsberaterin unterstütze ich Menschen dabei, Ayurveda in ihren Alltag zu integrieren.

Meine Leidenschaft für Ayurveda entdeckte ich auf einer Reise nach Nepal, wo diese Lebensweise tief im Alltag verwurzelt ist. Inspiriert davon absolvierte ich eine zweijährige Ausbildung zur Ayurvedaköchin und -Ernährungsberaterin. 

Ich liebe es, mit regionalen, saisonalen Bio-Zutaten und hochwertigen Gewürzen wohlschmeckende Gerichte zu kreieren, die Körper und Geist ganzheitlich nähren. Kochen ist für mich Meditation – mit Achtsamkeit, Liebe und einer Prise Zauber.  

 

 

SUSANNE SCHMIDT

Yogalehrerin (BYV)

Yogatherapeutin

Spiraldynamik Basic

Heilpraktikerin

Studioleitung

 

Mein Yogaweg begann, als ich erfahren durfte, wie die Praxis des Yoga mich aus einer schwierigen Phase meines Lebens getragen hat. Yoga wurde zu meinem Heilungsweg! Gestärkt durch diese Erfahrung ist es nun meine Intention und Motivation, meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer in einen tieferen Kontakt mit ihrem Körper zu bringen und ihnen zu ermöglichen, die Feinheiten sowie die tiefe Verbindung von Körper und Geist wahrzunehmen. Durch die Verankerung der Aufmerksamkeit im Körper und das bewusste Verbinden mit dem Atem schaffen wir die Grundlage, unsere eigene innere Richtung zu spüren und einen Standpunkt einzunehmen – PRÄSENT ZU SEIN! Alles andere erwächst aus dieser Präsenz.

 

Diese Schwerpunkte findest Du in meinem Unterricht, der von Klarheit und Einfachheit geprägt ist.