WORKSHOP - MBSR          (Mindfulness Based Stress Reduction)              Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Samstag   30. November 2019

14:00-16:30

32.- Euro

Durchführung: Dr. Anja Brink

 

Anmeldung hier!

 

 

Der Begriff der Achtsamkeit hält auch bei uns derzeit immer mehr Einzug in die Mitte der Gesellschaft. Hierbei bedeutet Achtsamkeit, die Aufmerksamkeit bewusst und wach auf den gegenwärtigen Moment zu richten und mit einer offenen, freundlichen und nicht wertenden Haltung all das wahrzunehmen, was gerade geschieht.

Bei der Stressbewältigung durch Achtsamkeit treffen sich alte östliche Weisheitslehren mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Methode wurde in den 70ger Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt; das Programm wird heute weltweit erfolgreich meist als 8-Wochen-Kurs ambulant und stationär angewandt.

Achtsamkeit schafft das Fundament dafür, gewohnheitsmäßige Automatismen zu erkennen und zu verändern, um auf eine neue, konstruktivere Weise mit schwierigen Situationen (Stress) umzugehen und mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude zu entwickeln.

 

 

In der Veranstaltung erhalten Teilnehmer eine praxisorientierte Einführung in die im Kurs angewendeten Meditations- und Hatha-Yoga-Übungen sowie genaue Informationen über den Ablauf des 8-wöchigen Präventionskurses. Dieser startet wieder im Januar 2020.

Dr. ANJA BRINK

Ärztin für Kinder- u. Jugendpsychiatrie, Psychotherapeutin, MBSR-Lehrerin, MBCL-Lehrerin