HATHA YOGA KURSE    AUG - NOV 2020

NEUER HATHA YOGA KURS FÜR EINSTEIGER

 

Montag     16.30-18.00      17.08.- 02.11.2020 (nicht am 12. & 19.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Angela

 

Anmeldung hier!

 

Wolltest Du Yoga schon immer einmal für Dich kennenlernen und ausprobieren? Dann hast Du in diesem Einsteiger Kurs dazu die Gelegenheit!

Hier erfährst Du eine systematische und gründliche Einführung in die Grundlagen des Yoga mit seinen fünf Säulen:

 

Körperübungen (Asanas)

Atemübungen (Pranayama)

Tiefenentspannung (Shavasana)

Yogische Ernährung

Meditation und positives Denken

  

Erlebe die kräftigende und flexibilisierende Wirkung von Yoga und entwickle ein neues Körpergefühl.

 

 

 

HATHA YOGA für die WIRBELSÄULE 

 

Montag     18.15-19.45      17.08.- 02.11.2020 (nicht am 12. & 19.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Susanne

 

Montag      20.15-21.45     17.08.- 02.11.2020 (nicht am 12. & 19.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Susanne

 

Dienstag     20.15-21.45.    18.08.- 03.11.2020 (nicht am 13. & 20.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Angela

 

Donnerstag  09.00-10.30    20.08.- 05.11.2020 (nicht am 15. & 22.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Susanne

 

Donnerstag  18.15-19.45    20.08.- 05.11.2020 (nicht am 15. & 22.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Angela

 

 

Anmeldung hier!

 

Im Vordergrund stehen Dehnung und besonders Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Wirbelsäule flexibilisiert und entlastet wird. In der Entspannung lernst Du die feinen Signale Deines Körpers bewusst wahrzunehmen und die Anspannung der Muskulatur aufzulösen. Die Wirbelsäule richtet sich in ihrer natürlichen Form auf und führt Dich zu Deiner inneren Mitte. 

 

Nicht nur für Anfänger geeignet! 

 

 

 

YIN YOGA 

 

Dienstag    16.30-18.00     18.08.- 03.11.2020 (nicht am 13. & 20.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Susanne

 

Anmeldung hier!

 

In dieser ruhigen YIN Yogastunde werden die Asanas passiv und völlig anstrengungslos ausgeführt. Wenn die Muskulatur entspannt, werden im Körper tiefere Schichten wie das myofasziale Bindegewebe vor allem des Beckens, des Rückens und der Beine angesprochen.

Hierfür werden die einzelnen Asanas für mehrere Minuten gehalten. Der Körper entspannt, erdet sich und der Energiefluss wird angeregt.

 

 

 

HATHA YOGA MITTELSTUFE 

 

Dienstag      18.15-19.45      18.08.- 03.11.2020 (nicht am 13. & 20.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Angela

 

Donnerstag   20.15-21.45     20.08.- 05.11.2020 (nicht am 15. & 22.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Angela  

 

Anmeldung hier!

 

Dieser Kurs richtet sich an die TeilnehmerInnen, die den Yoga-Basiskurs be-endet haben und bietet für Yoga-Erfahrene die Möglichkeit, wieder an ihre Yogapraxis anzuknüpfen. Ziel ist die Vertiefung der Yogagrundstellungen und Atemübungen. Dadurch erlebst Du, wie Dein Körper durch den Fluss des Sonnengrußes und das Verfeinern der Asanas immer kraftvoller und beweglicher wird.

 

 

 

HATHA YOGAKURS- für Einsteiger & Geübte

in Kooperation SG Stern Daimler AG 

 

Mittwoch    18.00-19.30         

Kursstart am 05.08.2020

Durchführung: Susanne

 

Anmeldung: hier!

 

Der im Kurs durchgeführte Hatha Yoga wird systematisch und gründlich, basierend auf den Grundlagen des Yoga, eingeführt und praktiziert. 

Diese bauen auf folgenden Teilen auf: dem dynamischen Sonnengruß, den Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungs-

techniken, sowie einer kurzen, angeleiteten Meditation. 

Die positiven Wirkungen des Yoga werden so direkt erfahrbar. 

 

 

 

HATHA YOGA für FORTGESCHRITTENE 

 

Mittwoch     20.00-21.30    19.08.- 04.11.2020 (nicht am 14. & 21.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Susanne

 

Anmeldung hier!

 

Die Asanas und Atemübungen werden variiert und vertieft. Du intensivierst Deine Yogapraxis, ihre Wirkungen sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene werden immer erfahrbarer.

 

 

 

REGENERATIVES HATHA YOGA 

 

Donnerstag  11.00-12.30     20.08.- 05.11.2020 (nicht am 15. & 22.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Susanne

 

Anmeldung hier!

  

Der Körper wird durch Hilfsmittel in eine passive Haltung gebracht, in der die Muskulatur entspannen kann. Die Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten und von bewusstem, achtsamem Atem geführt. Hier geht es weniger um das „Machen“, als viel mehr um das bewusste Loslassen des Körpers, sodass sich Gelenke, Muskulatur, Blutkreislauf, innere Organe, Nervensystem, Atem und somit auch der Geist nachhaltig regenerieren.

 

 

 

HATHA YOGA AM MORGEN!

 

Freitag    9.30-11.00        21.08.- 06.11.2020 (nicht am 16. & 23.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Angela

 

Anmeldung hier!

 

Eine sanfte bis belebende Yogapraxis lässt Dich in Deinem Körper ankommen und präsent und energievoll in den Tag starten. Als Inspiration für Deinen Geist ermöglicht Dir ein kurzer Text aus den alten Yogaschriften vielleicht sogar einen neuen Blick auf Deinen Alltag.

Komm, und beginne Deinen Tag mit Yoga!

 

  

 

HATHA VINYASA YOGA

 

Freitag     17.00-18.30        21.08.- 06.11.2020 (nicht am 16. & 23.10.2020)

10 Termine

140.- Euro

Durchführung: Askim

 

Anmeldung hier!

 

Wenn Du Erfahrungen mit Yoga hast, findest Du hier eine fließende, dynamische und kraftvolle Form des Hatha Yoga. In der Vinyasa-Praxis folgen die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. So entwickelt sich ein beständiger Flow - Du erfährst gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit.